advanced recovery training
Эксперты в силовом тренинге
Превращаем цели в результаты через науку, опыт и силу.
Сертификаты и партнёры
Истории трансформации
Реальные результаты наших клиентов — лучшее доказательство эффективности наших методик
Анна Соколова
34 лет
"Впервые за 10 лет влезла в любимое платье! Спасибо команде Hardcase за профессионализм и поддержку."
Дмитрий Волков
42 лет
"Научился правильно тренироваться и питаться. Результат превзошёл все ожидания!"
Елена Петрова
28 лет
"После травмы спины думала, что никогда не вернусь к тренировкам. Но специалисты Hardcase помогли!"
Команда экспертов
Команда Hardcase объединяет профессионалов с глубокими знаниями в сфере здоровья, спорта и физической реабилитации
Мария Мостовая
- Высшее образование тренера-преподавателя по физической культуре
- Сертификаты FISAF (персональный тренер, реабилитация)
- Чемпион Европы по пауэрлифтингу
- Чемпион Мира по пауэрлифтингу
- Опыт в «Reebok-Moscow», «World Class» (2007–2013)
- Независимый специалист по комплексному сопровождению, персональным тренировкам и реабилитации (2013-2023)
- Ведущий специалист проекта «Hardcase» с 2023 года
Артём Белов
- Сертифицированный персональный тренер «Europe Active»
- FPA Элит-тренер («Ассоциация Профессионалов Фитнеса»)
- Профессиональная переподготовка «Персональный фитнес-тренер» (Учебно-методический Центр «Профессионалы фитнеса»)
- Опыт в «Planet Fitness», «Reebok-Moscow», «World Class» (2001–2013)
- Независимый специалист по комплексному сопровождению, персональным тренировкам и реабилитации (2013-2023)
- Ведущий специалист проекта «Hardcase» с 2023 года
Наши достижения
Персонализированные программы и модули
Модульная система позволяет выбрать именно те услуги, которые вам нужны, и получать постоянную поддержку на всех этапах достижения целей
Тестирование и анамнез
Антропометрия, состав тела, функциональное тестирование, анализ образа жизни
Программа тренировок
Индивидуальный подход, постановка техники выполнения упражнений, решение поставленных целей и задач
Дневник активности
Комплексный мониторинг физической активности, сна и восстановления для оптимальных результатов. Контроль пульсовых зон
Расчет КБЖУ
Персонализированные рекомендации по калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов на основе методик Harvard Medical School
Фотоотчеты питания
Визуальный контроль рациона с профессиональными рекомендациями по корректировке питания
Ежемесячные отчеты
Детальный анализ прогресса через приложение FatSecret с визуализацией достижений и корректировкой планов. Анализ изменений состава тела
Инновационное оздоровление через комплексное сопровождение
Hardcase — это современный подход к оздоровлению, который объединяет экспертные знания, проверенные технологии и научно обоснованные методики для достижения ваших целей в фитнесе и здоровье.
Экспертные услуги: оздоровительные силовые тренировки, реабилитационные программы и рекомпозиция тела с применением доказательных методов
Модульная система: контроль питания, тренировок, бытовой активности и прогресса на основе точных данных и цифровых инструментов
Глобальная доступность: использование видеосвязи и IT-приложений для работы с клиентами по всему миру
Системный подход к здоровью
Рекомпозиция тела достигается через систематический мониторинг ключевых метрик: калорийности потребления, показателей пульса и фотофиксации изменений. Все услуги доступны по всему миру благодаря использованию современных технологий видеосвязи и мобильных приложений.
Как это работает
Простой и понятный процесс от первой консультации до достижения ваших целей
Консультация
Бесплатная первая встреча для оценки вашего текущего состояния, целей и особенностей здоровья
Индивидуальный план
Разработка персонализированной программы тренировок и питания на основе ваших данных
Тренировки
Регулярные тренировки с контролем техники и постоянной поддержкой вашего тренера
Результат
Достижение поставленных целей с отслеживанием прогресса и корректировкой программы
Уникальные преимущества
Наш подход обеспечивает надежные результаты благодаря сочетанию передовых методик, персонального внимания и постоянного мониторинга прогресса каждого клиента
Инновационный подход
Комплексная методология с гарантированными результатами, основанная на анализе больших данных и персонализированных алгоритмах
Международная сертификация
Команда экспертов с престижными сертификатами FISAF, Europe Active, FPA и многолетним опытом в ведущих международных фитнес-центрах
Персонализация
Индивидуальные программы для клиентов всех возрастных категорий с визуальным и количественным контролем прогресса
Научная обоснованность
Строгое соблюдение стандартов доказательной медицины, включая рекомендации Harvard Medical School и других авторитетных институтов
Глобальная доступность
Возможность получения услуг премиум-класса в любой точке мира благодаря цифровым технологиям
Посмотрите демо
2 минуты
Начните свою трансформацию сегодня
Запишитесь на бесплатную консультацию и получите персональный план тренировок и питания
* Без скрытых платежей. Первая консультация абсолютно бесплатна.
Свяжитесь с нами сегодня
Запишитесь на бесплатную консультацию и получите персональную программу тренировок и реабилитации
Начните прямо сейчас
Первая консультация включает в себя комплексную оценку текущего состояния здоровья, постановку целей и разработку индивидуального плана действий. Свяжитесь с нами через сайт или оставьте заявку для получения персонального предложения.
💡 Что вас ждет на первой консультации:
- Комплексная оценка текущего состояния здоровья
- Постановку целей и анализ особенностей
- Разработку индивидуального плана действий
Оставьте заявку
HARDCASE — это инвестиция в ваше здоровье, которая окупается качеством жизни,
энергией и уверенностью в себе
Начните свою трансформацию уже сегодня!